A gestação é um período que necessita ser avaliado com atenção especial, na medida em que envolve diversas alterações físicas, hormonais e psíquicas que podem interferir tanto em curto quanto longo prazo na saúde materna e fetal. O acompanhamento do profissional nutricionista durante o pré-natal tem como objetivos garantir boa evolução em gestantes de baixo…
A amamentação é um processo essencial para o desenvolvimento do bebê, já que o leite materno contém 50% das vitaminas ingeridas pela mãe. Devido a isso, o corpo das mulheres precisa de muitos nutrientes durante o período de amamentação, os quais normalmente são adquiridos através da alimentação, pela ingestão de grãos, legumes, verduras, leite e…
Uma das grandes preocupações de quem cuida da saúde da sua pele é o envelhecimento precoce. Desde o aparecimento de rugas, celulites, estrias e baixa elasticidade costumam ser alguns dos principais problemas de pele que procuramos combater. O colágeno é uma proteína fundamental para combater estes problemas na pele. Apesar de ser uma proteína produzida…
Durante o nosso crescimento, o desenvolvimento do nosso organismo está diretamente relacionado aos nutrientes que consumimos. Por isso, é muito importante uma alimentação rica e saudável durante a infância, para garantir que nossos ossos, órgãos e tecidos se desenvolvam com saúde. As vitaminas são fundamentais neste momento e, como nosso corpo não é capaz de…
Quem pratica exercícios sabe muito bem da importância do alongamento muscular antes de iniciar o treino. Essa prática traz muitas vantagens para o seu organismo e ajuda a prevenir lesões durante a prática de exercícios. Mas você sabia que os benefícios do alongamento muscular vão muito além da preparação para realizar exercícios físicos? Até mesmo…
O metabolismo se refere às mudanças e transformações que as substâncias químicas sofrem no interior do nosso organismo, por isso, ele está diretamente relacionado com a perda e ganho de peso. Enquanto as pessoas de metabolismo mais rápido perdem peso com mais facilidade, aquelas com o metabolismo mais lento têm maior tendência a engordar, por…
Além de melhorar a sua disposição no dia seguinte, uma boa noite de sono pode ser um dos fatores que mais influenciam na saúde do seu organismo. Os benefícios de uma boa noite de sono na sua saúde estão relacionados da melhora do humor até o combate às doenças do coração e a obesidade. Quer…
Conheça as vitaminas fundamentais para a pele As vitaminas podem ser algumas das suas maiores aliadas no cuidado com a sua pele, especialmente durante o outono, quando diversas condições climáticas passam a afetar não só a nossa saúde, mas a saúde da nossa pele também. Devido às temperaturas mais baixas, nossa pele fica desidratada mais…