Conheça as vitaminas fundamentais para a pele

As vitaminas podem ser algumas das suas maiores aliadas no cuidado com a sua pele, especialmente durante o outono, quando diversas condições climáticas passam a afetar não só a nossa saúde, mas a saúde da nossa pele também.

Devido às temperaturas mais baixas, nossa pele fica desidratada mais facilmente e também costumamos ingerir menos líquidos durante essa época do ano. Portanto, é necessário um cuidado especial com a nossa pele durante outono. Para a nossa sorte, as vitaminas são nossas grandes aliadas neste momento.

Vitamina A

Uma das vitaminas que mais trazem benefícios para a nossa pele é a Vitamina A. Sua principal função é a renovação celular, além da produção de colágeno na pele, o que ajuda a manter sua hidratação e elasticidade.

Além disso, a Vitamina A também ajuda a reduzir a flacidez, as espinhas, assim como as marcas de acne presentes na pele.

Vitamina C

A principal função da Vitamina C para a saúde da pele está na prevenção do envelhecimento precoce, além do seu combate às ações do sol sobre ela. Assim como a Vitamina A, a Vitamina C também incentiva a produção de colágeno na pele.

Vitamina D

Apesar da incidência solar poder ser prejudicial à pele, se ela for realizada em horários adequados, ela é fundamental para a absorção de Vitamina D pelo nosso organismo. A Vitamina D, assim como a Vitamina C, é um forte agente contra o envelhecimento precoce da nossa pele, além de ser extremamente benéfica para os ossos!

Vitamina E

A Vitamina E é essencial para uma pele mais saudável e hidratada. Além de proporcionar a melhor hidratação da pele, ela também previne o envelhecimento precoce, reduz os danos causados pela forte incidência dos raios UV e ajuda a amenizar manchas e cicatrizes que marcam a pele.

Essas vitaminas podem ser facilmente encontradas em diversas frutas e verduras disponíveis durante essa época do ano, assim como através de uma suplementação alimentar guiada e acompanhada pelo seu médico ou nutricionista.