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Além de melhorar a sua disposição no dia seguinte, uma boa noite de sono pode ser um dos fatores que mais influenciam na saúde do seu organismo. Os benefícios de uma boa noite de sono na sua saúde estão relacionados da melhora do humor até o combate às doenças do coração e a obesidade.
Quer saber mais? Confira a seguir os principais benefícios de uma boa noite de sono para a sua saúde.

1. Melhora no humor
O primeiro efeito que pode ser reparado após uma noite de sono bem dormida é a melhora no seu humor. Isso acontece pois os níveis de ansiedade e estresse em nosso organismo diminuem quando estamos descansando. Assim, uma boa noite de sono garante muito mais disposição e bom humor para encarar o dia!

2. Diminui a possibilidade de desenvolver depressão
Muito mais do que melhorar seu humor e disposição, uma noite de sono de 6h a 8h é capaz de combater as chances de desenvolvimento de depressão a longo prazo. Durante o período de descanso, nosso corpo passa por um processo de regeneração celular e produção de hormônios, o que ajuda a manter nosso organismo em equilíbrio.

3. Melhora a saúde cardiovascular
Conforme mencionamos, uma noite de sono bem dormida ajuda a manter o seu organismo em equilíbrio. Dessa forma, seu coração faz menos esforço para bombear o sangue para o resto do corpo, o que reduz o estresse e a pressão alta, aumentando a longevidade da sua saúde cardiovascular.

4. Combate a obesidade
Uma noite de sono mal dormida é sinônimo de um metabolismo desregulado. Com o metabolismo mais lento, seu corpo não vai queimar calorias com a mesma frequência ou eficiência, o que colabora para o ganho de peso e, consequentemente, com os sintomas da obesidade.

5. Faz bem para a memória
Por fim, uma boa noite de sono ainda traz grandes benefícios para a memória. Isso ocorre uma vez que quando você passa por todas as etapas do sono, seu cérebro processa todas as informações que recebeu durante o dia, filtrando aquelas mais importantes na sua memória.