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Farmácia de Manipulação em Porto Alegre

Quando utilizar suplementos alimentares?

Os suplementos alimentares crescem cada vez mais em uso na nossa dieta e dia a dia. Seja para melhorar o desempenho dos nossos treinos, dar uma força na dieta para perdermos peso mais rápido, ou simplesmente para repor um nutriente em carência na nossa alimentação, é muito comum buscarmos a resposta através da suplementação alimentar.

Mas quando devemos realmente procurar o uso dos suplementos alimentares, e que medidas devemos tomar antes de iniciar o consumo?

Que passos tomar antes de iniciar a suplementação alimentar?

Antes de começar um tratamento com suplementos alimentares, o mais recomendado é consultar com um médico ou nutricionista sobre a necessidade do seu uso. O motivo para a consulta médica anterior ao consumo dos suplementos alimentares é devido aos diversos riscos que o paciente pode correr ao usar a suplementação por conta própria.

Uma das principais funções do médico ou nutricionista no aconselhamento do uso de suplementos alimentares, é determinar a dose ideal que deve ser ingerida por cada paciente baseado no nível de carência dessa substância no organismo do paciente. O consumo de suplementos alimentares por conta própria pode resultar em uma dosagem superior à necessária, o que pode trazer diversos danos à saúde do paciente.

Suplementos alimentares para ganhar massa muscular

Para quem quer ganhar massa muscular, os suplementos alimentares não devem ser um caminho “milagroso” para alcançar os seus resultados mais rápido. Nesses casos, a suplementação alimentar pode ser indicada para ajudar o seu organismo na recuperação no pós treino. Normalmente, são recomendados suplementos de Vitamina C, os quais são muito utilizados por atletas que realizam treinos ou atividades físicas muito intensas.

Os suplementos alimentares de proteína também são muito populares para ajudar no ganho de massa muscular. Essa suplementação é ideal quando existe uma carência de proteínas na dieta e no organismo do paciente e quando este não consegue repor essas quantidades na sua dieta, seja por questões de saúde ou simplesmente por não ter tempo de dar essa atenção à sua alimentação todos os dias devido a uma rotina corrida.

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Suplementos alimentares para perder peso

Existem diversos suplementos alimentares que prometem ajudar na perda de peso mais rápida. Apesar de esses suplementos alimentares auxiliarem na perda de peso, é necessário que o seu uso seja feito com o acompanhamento de um médico ou nutricionista.

O acompanhamento profissional é necessário para garantir o uso da dosagem correta desses suplementos alimentares, uma vez que sua superdosagem pode causar problemas de saúde graves no paciente. Além disso, o uso dos suplementos alimentares para emagrecer deve ser realizado junto de uma dieta balanceada e da prática de exercícios, uma vez que seu uso sozinho não é o bastante para emagrecer com saúde.

Suplementos alimentares para repor nutrientes

Muitas vezes, seja por falta de tempo, especificações da dieta, ou problemas e condições de saúde, acabamos não consumindo a medida ideal de determinados nutrientes em nosso dia a dia. Nesses casos, é comum irmos atrás de suplementos alimentares para repor as quantidades necessárias desses nutrientes.

Seria ideal ingerir esses nutrientes através da alimentação, mas é muito difícil conseguir o mix certo de alimentos para isso, além de consumi-los diariamente. A suplementação alimentar, é ideal para facilitar este processo, tornando os nutrientes mais acessíveis, assim como suprindo sua falta para aquelas pessoas que não conseguem repor estes nutrientes através da alimentação. Isso, se dá por diversos motivos, seja por restrições na dieta, como vegetarianismo e veganismo, falta de tempo devido à correria do dia a dia, além de ser uma situação comum em gestantes.

Ainda assim, o acompanhamento médico também é ideal no uso desse tipo de suplementação alimentar. O médico ou nutricionista é quem irá definir a dosagem correta da suplementação, assim como deve ser feito seu uso para garantir a absorção completa da quantidade de nutrientes ingerida.

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